O Yoga é uma arte e ciência milenar nascida na Índia, é um termo Sânscrito que deriva da raiz "yuj" que significa união. Esta união integra toda força física, mental, emocional, como um exercício do poder da vontade e uma disciplina em direção ao estado de superconsciência – chamado no sânscrito de samâdhi, e isso se realiza através de práticas corporais e mentais. "O samprajñáta samádhi (primeiro estado de samâdhi) é caracterizado pela percepção, discriminação, felicidade e consciência própria". (Yoga Sutra de Patañjali I, 17).

Cada escola de Yoga é definida pelo nome, com seus termos e nomenclaturas específicas, determinando o ramo ou a combinação de ramos em suas técnicas práticas e a interpretação ou o ponto de vista sobre a realidade que define e explica o desenrolar dos métodos particulares e seus efeitos mais profundos. Shaiva Yoga é uma filosofia prática natural de vida. Utilizamos somente métodos compatíveis em nossas aulas.

As técnicas de Yoga e seus termos são denominados em sânscrito. É o idioma próprio para ser utilizado nas definições e conceitos explicados no Yoga, do contrário torna-se quase impossível explicar seus métodos com o real entendimento.

As origens do Yoga são muito antigas, e remetem ao povo do vale do rio Indo - que formaram a primeira civilização da Índia. Pesquisadores registram o período de sua existência aproximadamente entre 6.500 a 4.500 ªC., porém a arqueologia registra a existência desta civilização altamente evoluída com origem anterior a 10.000 ªC. - sendo considerada a mais antiga da humanidade.

Ao contrário do que muita gente pensa, esta filosofia prática de vida nada tem a ver com dogmas ou religião. O Yoga é um dos seis Dârshanas ou "visões" – são as Escolas Filosóficas que explicam a realidade sob diferentes pontos de vista. O Yoga é respeitado e amado por toda a Índia e pelo mundo como a origem da disciplina prática que leva ao autoconhecimento, proporcionando saúde e longevidade.

O Yogásana, ou a técnica corporal do Yoga pode ser considerado mais que um estágio ou degrau nos passos do desenvolvimento yogi pois forma um conjunto de técnicas completas, onde aperfeiçoa o corpo, a mente, as emoções, e a energia, preparando para a meditação e outras técnicas importantes. Sendo assim, seria limitar a prática do Yoga ao associá-la com qualquer tipo de esporte. Também é um equívoco daqueles que não conhecem a prática do Yoga virem afirmar que se deve complementar com técnicas desportivas musculares - existem ásanas (posições yogis) musculares e abdominais muito eficientes. Muitos esportistas buscam no Yoga uma forma de se desenvolver mais rapidamente em suas atividades. Aconselho que mantenha um intervalo, no mínimo de 30 minutos, entre qualquer outra atividade física e a prática do Yoga.

O Yoga não é e nem pode ser considerado como uma terapia, apesar de ter efeitos terapêuticos quando associado à medicina Ayurvédica, que visa o reequilíbrio físico e mental através da eliminação das toxinas e do estímulo ao bom funcionamento orgânico. Pelos seus efeitos tão completos, muitos buscam como uma forma de vencer os males. Para aquele que sofre de qualquer tipo de doença crônica como úlceras, tuberculoses, hérnias, ou que haja fraturado algum osso, ou passado por alguma cirurgia, deverá consultar um médico e o próprio professor de Yoga antes de iniciar suas práticas. A prática do Yoga ajuda a manter o estado de equilíbrio entre o sistema nervoso simpático e parassimpático, que tem uma grande influência no funcionamento de todos os órgãos, de acordo com o equilíbrio entre as atividades psíquicas e mentais do corpo. Durante a prática dos ásanas, o sistema nervoso, endócrino, respiratório, circulatório, os órgãos de excreção, são coordenados no mesmo tempo que o sistema muscular e ósseo, obtendo como resultado um harmonioso funcionamento de cada um.

O Yoga pode ser praticado por pessoas de qualquer idade, tanto para homens como para mulheres. Em nossa escola a idade mínima para iniciar a prática do Yoga é de 14 anos.

Não necessariamente, porém o Yoga ensina que se devem evitar alimentos que produzem gases, acidez no sistema digestivo e enrijecimento das articulações. A alimentação vegetariana é mais saudável e ideal para quem realmente quer evoluir nessa prática. Os professores de Yoga geralmente são vegetarianos.

A prática realizada em jejum é mais benéfica, ou três horas após uma refeição completa. Se a alimentação for leve a base de fruta, ou chá, pode-se praticar após trinta minutos. Use uma roupa flexível, cômoda para os movimentos exigidos. Não use adornos, pulseiras, colares, ou relógio.