Shaiva Yoga é a escola tradicional fundada no século X ao norte da Índia e os ensinamentos milenares, anteriores aos Vedas e posteriormente codificados, formaram o sâdhana ou a prática do Yoga com um extenso conjunto de técnicas físicas, mentais e energéticas que proporcionam longevidade e uma espiritualidade saudável e natural através do autoconhecimento, do equilíbrio e discernimento.
Além da vasta literatura, a principal característica nessa tradição é dos mestres ou professores ensinarem diretamente a prática aos alunos no ashram ou escola de Yoga, de forma contínua.
Em nossa escola é tradição mantermos vários horários e turmas com pequenos grupos de Aulas Regulares e do Curso de Formação para que a orientação seja individual e personalizada. Os alunos inscritos no Curso de Formação também têm a oportunidade de estudar e praticar nas Aulas Extras oferecidas pela escola sem acréscimo na mensalidade. O avanço é notável, veja as informações na página sobre as aulas regulares e sobre o curso de formação.
Cada passo no desenvolvimento do aluno é orientado desde o início, tanto nos seus limites quanto nos seus potenciais mais fortes, e principalmente pela maneira mais objetiva com melhor resultado.
Assim, em sua evolução, o praticante deve compreender:
1.As práticas externas são as que tratam do reequilíbrio e relaxamento, da ética, das posições yogis, do controle da respiração e dos sentidos.
2.As práticas internas são as que tratam da concentração, meditação e samâdhi.
No Shaiva Yoga as práticas externas são realizadas em diferentes sequências de exercícios de reequilíbrio que trabalham: 1º as articulações, 2º órgãos internos e abdome, 3º controle do estresse e consciência corporal, 4º mobilidade do quadril e coluna, 5º flexibilidade e equilíbrio, 6º força e resistência, 7º controle da respiração.
Assim o praticante está apto a desenvolver as 10 classes de exercícios ensinadas passo a passo em 3 tipos de técnicas.
As práticas internas somente terão sucesso com a correta execução e realização das práticas externas. Após uma aula que trabalha a flexibilidade, a força e o equilíbrio, vêm um excelente relaxamento. Muitos resultados considerados avançados ou internos surgem da capacidade de introspecção proporcionado pelo relaxamento total do corpo e mente e no momento em que o praticante está apto.
Sendo assim, desde o início utilizamos técnicas internas mais suaves de concentração e meditação, com menor ou maior grau de dificuldade, em menor ou maior tempo, de acordo com a capacidade do aluno. Quando uma prática for difícil recorremos a outra, tão eficaz quanto, que permita seu domínio mais facilmente, obtendo resultados surpreendentes.
Já na primeira aula é possível perceber os benefícios do Yoga.
Tendo facilidade em dominar a posição física e regularizar a respiração, é possível a prática da concentração.
"Ninguém pode obter a perfeição no Raja Yoga sem o Hatha Yoga e vice-versa. Assim, para alcançar a perfeição no Raja Yoga, deve-se praticar e cultivar ambos."
Hatha Yoga Pradípika, capítulo II, verso 76.
Na introdução do livro Yogásanas, prânayâma, mudrá e bandha, o famoso mestre Paramahamsa Satyânanda Sarasvatî nos traz importantes ensinamentos sobre os benefícios gerais dos ásanas ou posições yogis:
"Durante a prática dos ásanas, os sistemas nervoso, endócrino, respiratório e circulatório e os órgãos de excreção são trabalhados ao mesmo tempo em que os sistemas muscular e ósseo, obtendo como resultado um harmonioso funcionamento de cada um. Os ásanas tornam o corpo flexível e facilmente adaptável às mudanças no meio ambiente. As funções digestivas são estimuladas para que os sucos digestivos, saliva, enzimas fluam em quantidade adequada. Além disso, os sistemas simpático e parassimpático são equilibrados, de forma que os órgãos internos controlados por eles tenham uma atividade adequada."
Após o domínio da posição (ásana), vem o controle da respiração (prânayâma). Controlando a respiração pode-se facilmente controlar todo nosso organismo. A saúde e o segredo da juventude dependem da respiração correta. A respiração é o primeiro e o último ato da vida. É um ato vital que o humano executa com todo o ser. Devemos entender por capacidade vital a maior quantidade de ar que um homem possa inalar após uma longa e completa expiração. Da mesma forma, todos os impulsos têm origem na maneira de respirar. O modo como o fazemos reflete, assim, a maneira de ser; é a expressão direta do seu estado de vida, da maneira de viver e de seu modo de se relacionar com o mundo. Assim, o yogi alcança a longevidade com melhor qualidade de vida.
No Shaiva Yoga, as práticas externas trazem a capacidade de executar quaisquer tipos de meditação, seja 1º concreta, 2º sutil, 3º abstrata, e é dividido em Raja, Nâda e Laya: concentração, percepção e silêncio.
Aqui temos o link do vídeo da entrevista gravada na Escola Shaiva Yoga de Curitiba pela fotógrafa Alessandra Nirwan ao final de 2020:
Shaiva Yoga – 30 anos ensinando Yoga em Curitiba-PR.
Aulas Regulares e Curso de Formação.
Uma equipe de professores especializados.
Direção e coordenação: Eduardo Gerken.
Marque uma aula experimental gratuita com antecedência através do WhatsApp: (41) 99175 29 84
Rua Benjamin Constant 386, esquina com rua Dr. Faivre.
Mestre Eduardo Gerken